Unen vaiheet
- Syntyvät eri aivoalueiden ja hermoverkkojen sääteleminä.
- Hypotalamus toimii eri univaiheiden katkaisijana
- Viisi unen vaihetta:
- Hereillä
- Aivot käsittelevät aistien kautta saapuvaa informaatiota.
- 1. Vaihe: Torke
- Rentoutuminen, nukkuja kokee olevansa hereillä.
- 2. Vaihe: Kevyt uni
- Ruumiinlämpö laskee, sydämmen syke rauhoittuu. Kevyelle unelle ovat tyypillisiä K-kompleksit eli hetkelliset jännitevaihtelut aivosähkökäyrässä.
- 3. ja 4. vaiheet: Syvä uni
- Täydellinen rentoutuminen, elintoimintojen hidastuminen. Syvän unen vaiheet eli hidasaaltouni on elvyttävien tehtäviensä takia tärkeintä. Syvää unta on noin neljäsosa aikuisen yöunesta -> Isojen aivojen merkitys.
- 5. Vaihe: REM-uni
- REM-unelle eli vilke-unelleovat tyypillisiänopeat silmänliikkeet, aivosähkökäyrä muistuttaa hereillä oloa. Lihasjännitys on kuitenkin pääsääntöisesti rentoutunut -> aivorungon alaosat.
Vuorokausirytmin häiriöt
Syitä mm.
- Vuorotyö
- Aikaerorasitus
- Viivästynyt nukahtaminen
- Varhainen nukahtaminen
Univajeen vaikutuksia
- Kasvanut sairastumisen riski
- Kognitiivisten toimintojen heikkeneminen
- Kielteinen vaikutus sosiaalisiin suhteisiin
- Tunne-elämän häiriöt
- Psyykkisen tasapainon heikkeneminen
- Onnettomuusriski kasvaa
Unihäiriöt
Parasomniat
- Unikauhu
- Voimakas aktivaatio
- Kiihtynyt huuto, laajenneet mustuaiset
- Puolesta minuutista viiteen minuuttiin
- Unissakävely
- Yleistä lapsilla (6-29%) aikuisilla harvinaisempaa (alle 3%)
- Reaktiokyky heikko, kömpelöt liikkeet, vaara itsensä loukkaamiseen
- Herättyään ei muista kävelleensä
- Raajojen lihasnykäykset
- esim. putoamisen tunne
- Unihalvaus
- Enintään muutama min, kauhistuttavalta tuntuva kokemus
- Lihakset eivät toimi tahdonalaisesti, hengitys ja silmät toimivat
- Palautuu itsestään
- REM-uneen kuuluva lihasten toimintakyvyttömyys "jää päälle"
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti